terça-feira, 6 de janeiro de 2009

Dieta Mágica

Importante:
- Não varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados; - Nenhum tipo de adoçante artificial é permitido; - Sal e pimenta são os únicos temperos permitidos;- Água e café podem ser tomados à vontade; - Sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.

Todos os dias
Café da manhã: 1/2 laranja-lima e café.

Primeiro Dia Almoço:
Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.

Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.

Segundo Dia Almoço:
Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.

Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê de maça.

Terceiro Dia Almoço:
Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambúrguer e 1 maçã.

Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.

Quarto DiaAlmoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.

Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

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